ACHTSAMES NORDIG WALKING, KOMBINIERT MIT KRAFT-YOGA ÜBUNGEN:

Die Trainingseinheit wird in drei Komponenten geteilt: Ausdauer, Kraft und DehnenIn den Ausdauer- Kraftsequenzen werden Übungen absolviert, die für höhere Efektivität und schneleren Erfolg sorgen. Während du Immunsysten aufbaust, straffst du gleichzeitig die Muskeln.

Treffpunkt: vor dem Kraftraum - Am Schilken 42

Montags 16:00 - 17:15 Uhr

Kosten: 1 x 10,00 €  //  5-er Karte = 40,00 €  //  10-er Karte = 60,00 €

 

ATHLETIKTRAINING:

Laufübungen, Sprungtraining, Konditionaufbau, Koordination - Leiter, Mobilisation

Mittwochs:  14:15 Aufwärmen, ab 14:30 - 15:15 Uhr Training

Berge-Knapp: Bolzplatz Langenrode

Aus organisatorischen Gründen ist für eine Voranmeldung erforderlich.

 

ATHLETIK-LAUF-TRAINING:

Lauftechnik, Fußschule, Beinarbeit, Lauf- Sprung- Kraft Mobilisationsübungen

Freitags: 16:30 - 17:30 Uhr

Silschede Waldstadion

Aus organisatorischen Gründen ist eine Voranmeldung erforderlich.